Bireysel terapi olarak adlandırılan yöntem kişinin hayatında oluşan zorlu süreçleri bir psikolog veya psikiyatrist ile terapi yaparak çözüme ulaştırmasıdır. Yaşam kalitesini büyük bir oranda etkileyen hayat şartları her zaman istenildiği şekilde gitmeyebilir. Bu sürecin kişiye en az zararı bırakması ve çözüm odaklı hareket etmesine olanak sağlayan doğal yöntemlerden biri de bireysel terapi seçeneğidir.
Bu terapi yönteminde terapist ve terapi alan kişi yol haritasını bir arada oluşturur ve birlikte ilerler. Kişinin sorunlarının ele alındığı görüşmeler keşif süreci olarak da nitelendirilir.
- Bireysel terapi sürecinin asıl amaçlarından biri de kişinin duygusal zorluklarını yenmesidir.
- Terapinin sağladığı faydalar sayesinde kişi aile, arkadaş ve iş ortamlarındaki sorunları da geride bırakabilir.
- Ayrıca kişinin hayatına yön verecek kararları daha güvenli ve net şekilde almasına da olanak sağlar.
Bireysel Terapinin Amaçları Nelerdir?
Terapi süreçleri farklı yollar ve teknikler ile oluşturulur. Bireysel terapi sürecinde kişinin birçok sorunu hedef alınır ve çözüm odaklı yol izlenir. Bu nedenle de terapi sırasında, terapinin amaçları da önemli bir yere sahiptir. Kişinin kafasını karıştıran veya sağlıklı düşünmesini engelleyen konulara odaklanarak bu sorunlar ortadan kaldırılır. Bu sayede de kişi kendini daha iyi bir yola ve ruh haline sokmak için ilk adımı atmış olur.
Genel olarak bireysel terapi sırasında uygulanan ve terapinin amacı olan durumlar şu şekilde sıralanıyor;
- Travmatik durumlar
- Zor durumlara karşı yeni taktikler
- Olumsuz alışkanlıklardan kurtulmak için tavsiyeler
- Sakinleşmek için taktikler
- Kişisel gelişim ve farkındalık
- Gelecek kaygısına karşı tavsiyeler
- Karmaşık duyguları kafadan çıkarma
Bireysel Terapi Hangi Konularda Uygulanır?
Kötü alışkanlıklar ve kafada dönen kötü düşünceler için bireysel terapi hizmeti alınır. Bu hizmet alınırken kişinin hayatında yaşadığı olay ve durumlar da kayda değer bir yere sahiptir. Çünkü birçok kişinin bu terapiyi almasında hayat şartları genelde en ön planda oluyor. Bu sebeple de kişide incelenen belirli durumlar, rahatsızlıklar ve zorluklar vardır. Terapi uzmanlarının bu konulara yoğunlaşması, kişinin kendini farklı bir noktaya çekebilmesi için de gereklidir diyebiliriz.
Genel olarak bireysel terapi aşamasında dikkat edilen ve incelenen konular şu şekilde karşımıza çıkıyor.
- Anksiyete
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk
- Depresyon
- Uyku Sorunları
- Yeme Bozuklukları
- Panik Atak
- Öfke Sorunları
- İlişki Sorunları
- Aile, Arkadaş veya İş Sorunları
Bireysel Terapinin Faydaları Nelerdir?
Terapi konusunda birçok kişi önyargılı olabiliyor. İnsanların psikiyatristlere ve psikologlara farklı bir göz ile bakmasının en büyük nedeni alanlarındaki hasta örnekleridir. Fakat bireysel terapi gibi uygulamaların kişilere büyük ölçüde faydası dokunur. Hatta bu fayda kişilerin hayatlarının birçok kontasında işe yarayacak doğru ve net karalar almasına etki sağlar. Bu sebeple de bireysel terapi gibi bizlere fayda sağlayan konularda daha iyimser olmalıyız.
Genel olarak kişinin kendini daha iyi hissetmesine, kötü ruh halinden çıkmasına ve endişelerinin ortadan kalkmasını sağlayan bir terapinin önemi büyüktür elbette. Çünkü herkes gündelik ve hayat zorlukları ile kendinden emin ve özgüvenli şekilde mücadele etmeyi denemelidir.
Bireysel Terapiden Kimler Faydalanmalı?
Bu tür uygulamalardan faydalanan kişilerin genel olarak kişilik analizleri bellidir. Kötü düşüncelerinden, korku ve kaygılarından uzaklaşmak isteyen kişiler bireysel terapi uygulamasından faydalanmalıdır. Ayrıca anksiyete gibi rahatsızlıklara mücadele eden kişilerin de bireysel olarak terapi almaları daha rahat ve güvenli bir ortam yaratacaktır. Çünkü birçok kişi özel durumların bireysel olarak konuşulmasını ve çözülmesini tercih ediyor.
