Psikoterapi sürecinde karşılaşacağınız süreçler;
- İlk Terapi Seansı: Karşılıklı Tanışma
İlk seans, terapi sürecinin temelini atmaya yönelik bir başlangıçtır. Bu seansta,
terapistiniz ile güven, açıklık ve işbirliği temelinde bir tanışma gerçekleştireceksiniz.
İlk seansta terapistiniz, sizi tanımak ve sizi daha iyi anlayabilmek için sizi sorular
soracaktır. Ayrıca, daha önce sağlık geçmişiniz, duygusal sorunlarınız ve terapiye
gelme nedeniniz hakkında daha fazla bilgi almak için geçmiş deneyimlerinizi gözden
geçirebilir. - Sorunların ve Çözümlerin Ele Alınması:
Terapistiniz, yaşadığınız sorunları ve zorlukları sizinle işbirliği içinde ele alacaktır. Bu
süreçte geçmiş deneyimlerinizin ve duygusal kökenlerinizin anlaşılması da önemlidir.
Sorunlarınızın neden ve nasıl geliştiğini, sorunlarınızın sürmesine katkı sağlayan
faktörlerin neler olduğunun tespitini terapistinizle birlikte yaptıktan sonra yaşadığınız
problemli durumun değişmesi ve çözülmesi için nelerin yapılabileceğini ele
alacaksınız. - Terapötik İlişkinin Gelişimi
Terapist ve danışan arasında bir terapötik ilişki gelişir. Bu ilişki gizlilik ve mahremiyet
temeline dayanan profesyonel bir ilişkidir. Terapi süreci boyunca terapistinizle
aranızda karşılıklı bir güven duygusu oluşacak ve terapötik bir ilişki gelişmeye
başlayacaktır. - Psikoterapi Planı Oluşturma:
Terapistinizin öncülüğünde terapi hedeflerinizi ve sürecinizi belirlemek için birlikte
çalışarak bir yol haritası oluşturacaksınız. Terapistiniz ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi
göz önüne alarak hangi terapi ekolünü ve teknikleri kullanacağına karar vererek bunu
size aktararak ortak bir ilerleyiş planlayacaksınız. - Uygulama ve Seans Dışı Egzersizler
Terapi süreci, günlük yaşamınıza uygun beceri geliştirme, stres yönetimi, problem
çözme ve sosyal beceri geliştirme gibi birçok konuda egzersiz ve uygulamalar
içermektedir. Egzersizler terapi becerilerinizi günlük yaşamınıza entegre etmenize,
terapi sürecinin etkili olmasına ve hedeflerinize ulaşmanıza katkıda bulunur. Bu
egzersizler terapistinizle birlikte sizin belirlediğiniz ve size özel egzersizler olacaktır.
Uygulama ve egzersizlerle terapi sürecine aktif bir şekilde katılmış olacak ve kendi
kendinizin terapisti olma yolunda ilerleyeceksiniz. - İyileşme ve Sonlanma
Terapiden sağlık, duygusal iyilik hali veya hedeflerinize ulaşma gibi bir dizi fayda elde
ettikten sonra terapinin sonlanması düşünülür. Terapistiniz ile sürecin nasıl geçtiği,
neleri başardığınız, iyileşme sürecinde size nelerin yardımcı olduğu gibi önemli
konular tekrar birlikte değerlendirildikten sonra terapi sonlandırılır. - İyileşme Sonrası Destek
Terapi süreciniz sonlandığında, terapide kazanılan gelişmeleri sürdürmek ve
sorunların geri dönmesini önlemek için talep etmeniz halinde destek seansları sizin
için planlanmaktadır.
